Dein neuer Freund hat seit zwei Stunden nicht auf deine Nachricht geantwortet – und in deinem Kopf läuft bereits ein ganzer Katastrophenfilm ab. Er mag mich nicht mehr. Er hat vermutlich jemand anderen kennengelernt. Ich bin ihm nicht mehr wichtig. Dein Herz wird schwer, dein Magen zieht sich zusammen, und du ertappst dich dabei, wie du alle zehn Sekunden auf dein Handy schaust. Wenn ... mehr
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Brauchen wir eine Paartherapie? Achtet auf diese 7 Warnzeichen
Neulich bekam ich eine Email-Anfrage von einer Dame, die begann so: „Ich weiß gar nicht, ob unser Problem groß genug ist für eine Paartherapie." Ihr Mann und sie stritten seit Monaten über die gleichen Themen – Hilfe im Haushalt, Kindererziehung, Kommunikation. Keiner der Streits war dramatisch. Kein Geschrei, kein Türenknallen. Aber dafür eine leise, schleichende Entfremdung, die sich anfühlte ... mehr
Trigger Mapping – Dein innerer Kompass zu sicherer Bindung
Du sitzt abends auf dem Sofa und beobachtest, wie dein Partner eine Nachricht auf seinem Handy erhält, sie lächelnd liest und sofort antwortet. Und plötzlich passiert es: Etwas krampft sich in dir zusammen, du bekommst Herzklopfen und Panikgefühle. In deinem Kopf beginnt ein Film abzulaufen: Er schreibt mit einer anderen. Ich bin langweilig für ihn. Gleich wird er sagen, dass er gehen wird. Was ... mehr
Die ängstlich-vermeidende Falle: Warum du immer wieder an bindungsunwillige Männer gerätst
Kennst du das? Du triffst einen Mann, der dich fasziniert. Er ist ein bisschen unnahbar, sehr unabhängig aber dadurch auch spannend. Am Anfang scheint alles zu passen – und dann beginnt das Spiel: Er zieht sich zurück, du rennst hinterher. Du versuchst, Nähe herzustellen, er baut Distanz auf. Du fragst dich vielleicht: Was mache ich bloß falsch, dass sich niemand wirklich auf mich einlassen ... mehr
„Wie man geht, so geht es einem…“ – Wie dein Körper dir bei Liebeskummer helfen kann
Dieser furchtbare Liebeskummer! Du sitzt auf dem Sofa. Die Schultern nach vorn gezogen, der Blick nach unten, die Atmung flach. Alles in dir fühlt sich schwer an. Du denkst: “Ich schaffe das nicht. Ich werde nie wieder glücklich sein.” Und dein Körper? Der nickt dazu. Er sagt mit jeder Faser: Ja, genau so ist es. Aber was wäre, wenn ich dir sage, dass dein Körper nicht nur dein Schmerz-Spiegel ist ... mehr
Liebeskummer – 10 psychologisch fundierte Wege aus dem Herzschmerz
Du kennst dieses Gefühl: Die Beziehung ist vorbei – und trotzdem ist er noch überall. Im Kaffeebecher, den er immer benutzt hat. In seinem Lieblingssong, der gerade im Radio läuft. In den Gedanken, die sich um 3 Uhr nachts einschleichen, wenn du eigentlich schlafen solltest. Liebeskummer ist nicht einfach "Traurigkeit". Er ist ein emotionaler Ausnahmezustand, der deinen ganzen Körper erfasst. ... mehr
Kann ich alleine meine Beziehung retten?
Paartherapie ohne Partner - funktioniert das? Wenn Paare in einer Krise feststecken kommt oft irgendwann die Frage auf: „Sollen wir es vielleicht mal mit einer Paartherapie versuchen?“ Nicht selten ist einer der Partner von dieser Idee angetan, der andere hingegen weniger. Die Gründe, warum Menschen Vorbehalte gegen Paartherapie haben, sind vielseitig. Oft ist es ein Unbehagen, sich mit sehr ... mehr
Verschwinden statt Verabschieden – Warum Menschen „ghosten“
„Alles hatte so perfekt begonnen“, erzählt mir Annika* unter Tränen. „Jonas* und ich haben uns über Tinder kennengelernt und gleich beim ersten Date war alles klar. Neun Wochen lang waren wir unzertrennlich, schmiedeten sogar Urlaubspläne. Ich war so verliebt und glücklich.“ Annika ist Anfang 30 und dachte, dass sie nach der Trennung von Ihrem langjährigen Freund vor einem Jahr nun endlich die ... mehr
Welche Beziehung will ich leben? Nutze die Kraft deiner Vision!
Was haben die ganz großen Pioniere unserer Zeit gemeinsam? Ich würde mal behaupten: Neben einer großen Portion Mut, Kreativität und Ehrgeiz hatten Sie sicher vor allem Eines - eine Vision von dem, was sie erschaffen wollten. Und sie haben es auch geschafft! Visionen sind enorm kraftvoll. Wir vergessen allzu oft, das wir alle auch Pioniere sind, und zwar die Pioniere unseres eigenen Lebens. ... mehr
Ich kann nicht, es geht nicht! Be water, my friend…
Es gibt Situationen im Leben, die uns an unsere Grenzen bringen: eine Trennung, der Verlust eines geliebten Menschen, eine Krankheit, eine Lebenskrise. Oder auch ein großes Ziel, ein sehnlicher Wunsch, den man trotz aller Mühen einfach nicht zu erreichen glaubt. Wir fühlen uns dann mutlos, kraftlos, traurig - kämpfen verzweifelt an gegen das, was ist und kommen doch keinen Schritt weiter. Eine ... mehr